DHA°¡ ¸¹ÀÌ µç ½ÄÇ°
ÇöÀç ¿©·¯ °¡Áö °Ç°½ÄÇ°ÀÌ À¯ÅëµÇ°í ÀÖ´Â µ¥ ±×Áß¿¡¼ DHA(Docosa Hexaenoic AcidÀÇ ¾àÀÚ)°¡ ÇÔÀ¯µÈ ±â´É¼º °Ç°½ÄÇ°ÀÌ Å©°Ô °ü½ÉÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù. ±× ÀÌÀ¯·Î DHA´Â ü³»¿¡¼ ÇÕ¼º ´É·ÂÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ À½½ÄÀ» ÅëÇؼ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ¸ç ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°°í ³ú¼¼Æ÷¿Í ´«ÀÇ ¸Á¸·°£»ó¼¼Æ÷ÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¹ß´Þ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼º Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¹àÇôÁö¸é¼ 80³â´ë ÈĹݺÎÅÍ °ü½ÉÀ» ²ø¾î¿Ô´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çϸé DHA°¡ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°À» ¸Ô°Ô µÇ¸é ³úÀÇ ¹ß´ÞÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î µÇ°í, ´«ÀÇ °Ç°ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í, ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÀÓ»ó º¸°í°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
DHA´Â Áö¹æÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î DHA·Î ÀüȯµÇ´Â ¿À¸Þ°¡(¥ø)-3 Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â µé±ú ±â¸§, Äá±â¸§, ¼Û¾î, Á¤¾î¸®, ¹ìÀå¾î, ¹æ¾î, µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ ¼ÓÇÏ´Â Á¤¾î¸®, ÂüÄ¡ µîÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñ¸¸Àº ¼±Áø »çȸÀÇ Å«¹®Á¦ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ º¸°Ç ´ç±¹Àº ºñ¸¸ ¿¹¹æÀ» ÃÖ´ë °úÁ¦·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ ºñ¸¸ Àα¸´Â Àüü Àα¸ÀÇ ¾à 20%ÀÎ 5õ¸¸ ¸í¿¡ À̸£°í ÀÖ´Ù. ºñ¸¸ÀÇ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀº µ¿¹°¼º Áö¹æÀÇ °ú·® ¼·Ãë¿¡ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ÀÎÀº ÇöÀç ÃÑ Ä®·Î¸®ÀÇ 40~50%ÀÌ°í ¿ì¸®³ª¶ó´Â 15~20%·Î Åë°èµÇ°í ÀÖ´Ù. ¹Ì º¸°Ç ´ç±¹Àº ÃÑ Ä®·Î¸®ÀÇ 30%¸¦ Áö¹æÀ¸·Î ¼·ÃëÇ쵂 ±× Áß µ¿¹°¼º Áö¹æÀ» 7~10%ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇ϶ó°í ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± °üÁ¡¿¡¼ º¼ ¶§ ¾î´Àµ¡ ¿ì¸® ±¹¹Îµµ µ¿¹°¼º Áö¹æ °úÀ× ¼·Ãë ½Ã´ë¿¡ µ¹ÀÔÇÏ¿´´Ù°í º¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ µ¿¹°¼º Áö¹æÀ» ÁÙÀÌ°í ½Ä¹°¼º Áö¶û ¼·Ãë¿¡ ½Å°æÀ» ¾µ ¶§ÀÌ´Ù. Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¿À¸Þ°¡(¥ø)-3 Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°À» ±ÇÀåÇÑ´Ù.