Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

±¼¸°¸¸µÎ »çÁø

±¼¸°¸¸µÎ

Ä®·Î¸®
Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
¼è°í±â200g, µÅÁö°í±â200g, ¼÷ÁÖ200g, µÎºÎ1¸ð, ¹Ð°¡·ç1ÄÅ, ¹èÃß±èÄ¡1/2Æ÷±â, ½Ç°íÃß, ´Þ°¿2°³, ÆÄ1/2»Ñ¸®, ±¹°£Àå2Å«¼ú * °®Àº¾ç³ä - ÆÄ1/2»Ñ¸®, ¸¶´Ã2ÂÊ, ±ú¼Ò±Ý1/2Å«¼ú, Âü±â¸§1/2Å«¼ú, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç
À½½ÄÀç·á¼³¸í
1. ÀÌºÏ Áö¹æ¿¡¼­ ¸¸µé¾î ¸Ô¾ú´ø °ÍÀ¸·Î ¸¸µÎÇÇ ¾øÀÌ ¸¸µé¾î ¸¸µÎ¼ÒÀÇ ¸ÀÀÌ ´õ¿í ÁøÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡

2. ¹°¿¡ ³Ö±â Àü¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ Çѹø ÅоîÁÖ¸é ±ú²ýÇÏ°Ô ²ú¿©Áø´Ù.
   

¸¸µå´Â ¹ý

11. ¼è°í±â´Â ¾çÁö¸Ó¸®¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© µ¢¾î¸®Â° Âù¹°¿¡ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ º×°í ¹«¸£°Ô »î´Â´Ù. µÅÁö°í±â´Â °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.

22. ¼÷ÁÖ´Â ²¿¸®¸¦ ¶¼³»°í ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö°í µ¥Ä£ ÈÄ ¹°±â¸¦ ²À Â¥¼­ Àß°Ô ½ã´Ù. µÎºÎ´Â ±ú²ýÇÑ º£º¸Àڱ⿡ ½Î¼­ ¹°±â¸¦ ²À § ´ÙÀ½ Ä®µîÀ¸·Î À¸±ú°í, ¹èÃß±èÄ¡µµ ¼ÓÀ» ÅÐ¾î ³½ ÈÄ Àß°Ô ½ä¾î ¹°±â¸¦ §´Ù. ÆÄ´Â ¾î½Á ½ä°í, ´Þ°¿Àº ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î Àß Ç¬´Ù.

33. ¾çÁö¸Ó¸®°¡ ¹«¸£°Ô »î¾ÆÁö¸é °í±â´Â °ÇÁ®¼­ °¡´Ã°Ô Âõ¾î¼­ ´Ù½Ã ³Ö°í ±¹°£ÀåÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá ÈÄ ²úÀδÙ.

44. µÅÁö°í±â, ¼÷ÁÖ, µÎºÎ, ¹èÃß±èÄ¡¸¦ ¼¯¾î °®Àº ¾ç³äÇÑ ÈÄ Ç®¾î ³õÀº ´Þ°¿1°³ºÐÀ» ³Ö°í Ä¡´ë¾î ¸¸µÎ¼Ò¸¦ ¸¸µç´Ù.

55. ¸¸µÎ¼Ò¸¦ ¹ãÅç Å©±â·Î ¶¼¾î µÕ±Û°Ô ºúÀº ÈÄ ¹Ð°¡·ç¿¡ ±¼·È´Ù°¡ Âù¹°¿¡ ´ã±×±â¸¦ 2~3Â÷·Ê ¹Ýº¹ÇÏ¿© ¿ÊÀ» ÀÔÈù´Ù.

66. ²ú´Â Àå±¹¿¡ ±¼¸° ¸¸µÎ¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ. ¸¸µÎ°¡ ¶°¿À¸£¸é ³²Àº 1°³ºÐÀÇ ´Þ°¿°ú Æĸ¦ ³Ö¾î ÇѼҲû ²úÀÎ ´ÙÀ½ ±×¸©¿¡ ´ã°í ½Ç°íÃ߸¦ ¾ñ´Â´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP