Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

±¼µÎºÎÅÁ »çÁø

±¼µÎºÎÅÁ

Ä®·Î¸®
175 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
±¼200g, µÎºÎ1¸ð, ½ÇÆÄ3»Ñ¸®, ºÓÀº°íÃß1°³, ´Þ°¿2°³, ´ÙÁø¸¶´Ã2Å«¼ú, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß°¡·ç, À°¼ö4ÄÅ
À½½ÄÀç·á¼³¸í
1. ±¼Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Áö¹æÀÌ Àû°í ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ºñ±³Àû ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±¼Àº Æзù Áß¿¡¼­ Áö¹æÀÌ 5~10%·Î ºñ±³Àû ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù.
   

¿ä¸®ÆÁ

1. »ý±¼ÀÇ ¹Ì²ö¹Ì²öÇÔÀ» ¾ø¾Ö·Á¸é ¹«¸¦ Áó³»¾î ³Ö°í °¡º±°Ô ÁÖ¹«¸¥ ´ÙÀ½ Çó±¸¾î ³»¸é ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾îÁø´Ù.

¸¸µå´Â ¹ý

11. ±¼Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ³Ö¾î ²®ÁúÀ» °ñ¶ó ³»¸é¼­ 2~3ȸ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ¼ÒÄí¸®¿¡ °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »«´Ù.

22. µÎºÎ´Â È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î 2µîºÐÇÑ ´ÙÀ½ µµÅùÇÏ°Ô Á÷»ç°¢Çü ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã´Ù.

33. ½ÇÆÄ´Â ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÏ¿© 3~4cm ±æÀÌ·Î ½ä°í, ºÓÀº °íÃß´Â ±æ°Ô ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó¼­ ¾¾¸¦ Åо°í °¡´Ã°Ô ä½ã´Ù.

44. ´Þ°¿Àº ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö°í ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ°¡ °í·ç ¼¯À̵µ·Ï Àß Ç¬´Ù.

55. ³¿ºñ¿¡ À°¼ö¸¦ º×°í ºÒ¿¡ ¿Ã·Á ²úÀ¸¸é ÁغñÇØ ³õÀº µÎºÎ¿Í ºÓÀº °íÃß, ±¼À» ³Ö¾î ÇѼҲû ´õ ²úÀδÙ.

66. Àç·á°¡ ¾î´À Á¤µµ ÀÍÀ¸¸é ½ÇÆÄ¿Í ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¸ÀÀ» ³½´Ù.

77. ±¹¹°ÀÌ ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é Ç®¾î³õÀº ´Þ°¿À» õõÈ÷ º×°í, ´Þ°¿ÀÌ ´Ù À; ¶°¿À¸£¸é ºÒ¿¡¼­ ³»·Á »ó¿¡ ³½´Ù.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP