Á¤º¸¸¶´ç

¿ä¸®¹é°ú

Åä¶õ±¹ »çÁø

Åä¶õ±¹

Ä®·Î¸®
66 Kcal(1ÀκбâÁØ)
À½½ÄÀç·á
(4ÀκбâÁØ)
Åä¶õ 200g, ¾çÁö¸Ó¸® 300g, ¹« 1/2°³, ´ëÆÄ 2´ë * °í±â¾ç³ä - ±¹°£Àå 1/2Å«¼ú, ´ÙÁøÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ÈÄÃå°¡·ç, Âü±â¸§
   

¿ä¸®ÆÁ

1. Åä¶õÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¼Ò±Ý¹°¿¡ »î¾Æ Çó±Å »ç¿ëÇØ¾ß ¾Æ¸°¸ÀÀÌ Á¦°ÅµÈ´Ù.

¸¸µå´Â ¹ý

11. Åä¶õÀº Ä®·Î ²®ÁúÀ» ¹þ±äÈÄ ¾ËÀÌ ±½Àº°ÍÀº 2~4µîºÐÇÑ´Ù.

22. ²®Áú¹þ±ä Åä¶õÀº ¼Ò±Ý¹°À̳ª ½Ò¶ß¹°¿¡ »î¾Æ ¹Ì²ö°Å¸®´Â ±â¸¦ ¾ø¾Ø ÈÄ Âù¹°¿¡ Ç󱺴Ù.

33. ¾çÁö¸Ó¸®´Â µ¢¾î¸®Â° ÁغñÇØ Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ÇͺÒÀ» »©°í, ¹«´Â Å­Á÷ÇÏ°Ô Å丷³½´Ù.

44. ³¿ºñ¿¡ ¼è°í±â¿Í ´ëÆĸ¦ ³Ö°í ±¹¹°À» ²úÀδÙ. ±¹¹°ÀÌ ÆÈÆÈ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í ¹«¿ì¸¦ ³Ö¾î õõÈ÷ ²úÀδÙ.

55. °í±â¿Í ¹«¿ì°¡ Ç« ÀÍÀ¸¸é °ÇÁ®³»°í ±¹¹°¿¡ Åä¶õÀ» ³Ö¾î ²úÀδÙ.

66. °í±â¿Í ¹«¿ì´Â ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä¾î °í±â¾ç³äÀ» ³Ö°í ¹«Ãļ­ 5¿¡ ³Ö´Â´Ù.

77. Åä¶õÀÌ ¹°·¯Áö¸é ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß°í ¾î½Á½ã Æĸ¦ ³Ö¾î »ì¦ ´õ ²úÀδÙ.

Âü°í¹®Çå

±Û.»çÁø foodnara.com

TOP