이노시톨 — 영양소 정보
체세포에서 인산화된 형태인 이노시톨 3인산 형태로 세포질에 주로 존재하며 일부는 세포막의 인지질 구성성분으로 존재한다. 수용성이며 지방과 콜레스테롤을 체내에서 사용하도록 돕는데 이는 지방의 흐름을 원활히하여 간에 지방이 쌓이지 않도록 하기 때문이다. 이노시톨을 충분히 섭취하면 동맥경화를 예방하는데 도움이 된다. 또한 건강한 모발을 유지하고 습진을 방지하는 기능도 있다.많이 들어 있는 음식
오렌지, 수박, 메론, 포도, 복숭아, 광저기, 청완두, 고구마, 양배추 잎, 토마토, 밀배아, 우유 등