죽순찜 — 이주의 음식 레시피

죽순을 쌀뜨물에 잘 익혀 반으로 가르고 칼집을 넣고 다진 닭고기를 양념하여 칼집을 넣은 곳에 채워서 잘 익혀 지단을 고명으로 얹는다.

죽순의 단백질은 대부분이 티로신 아스파라긴 발린 글루타민산 등의 아미노산과 베타인 콜린 등이 들어있어 독특한 맛을 준다.

재료

죽순 2개 닭고기 100g 파 1뿌리 마늘 3쪽 생강 1쪽 소금 1작은술 참기름 2작은술 청장 1 큰술 후춧가루 ¼작은술 달걀 1개

만드는 법

①흙에서 캐낸 죽순은 뾰족한 끝을 3㎝ 정도 어슷하게 잘라내고 한쪽에 껍질 위에서 길이로 칼집을 깊숙하게 넣어 냄비에 쌀뜨물을 넉넉히 붓고 40∼60분간 삶아 낸다. 삶은 죽순의 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어서 길이로 반을 가른다.

②닭고기는 살만 발라내어 곱게 다지고 파 마늘 생강도 곱게 다지고 참기름소금 후춧가루로 양