인공적으로 제조된 비타민, 염분 과하면 독이된다 — 이주의 음식 레시피

건강해지자고 먹는 비타민과 건강 보조식품들!

그러나 비타민 A, D, E 등 지용성 비타민은 과다 섭취하면 체외 배설이 되지 않고 오히려 독성이 쌓인다는 사실을 기억해 들 것.

피부트러블이 늘거나 피로와 두통이 자주 찾아온다면 혹 비타민과 건강 보조식품을 과다하게 복용하고 있는 건 아닌지 따져봐야 한다. 비타민이나 미네랄의 경우 성인 일일 권장량 중 대다수는 식품으로 채워져야 하는데 몇가지 권장량 초과 비타민을 복용한다면 일일 허용치를 넘기기 쉬워 득보다는 실이 많아진다. / 여성중앙

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