음식건강관

비만도체크

비만의 원인은 과다한 열량 섭취와 잘못된 식습관, 운동 부족, 유전, 내분비 질환 등을 들 수 있는데, 어떤 이유로든 섭취에너지가 소비에너지보다 많을 경우에 여분의 에너지가 체지방으로 전환하여 저장된다고 할 수 있다.

다음의 사항은 표준몸무게, BMI(신체 질량지수 : body mass index), 현재몸무게를 유지하기 위한 칼로리등을 산출하는데 사용됩니다.

비만도체크
몸무게	kg	키	cm
나이	나이	성별	남자 여자
여성	해당사항없음 임신전기 임신후기 수유기
활동정보	거의 누워서 지냄 (환자, 활동이 부자유스러운 상태) 가벼운 운동 (사무직, 운전, 글쓰기, 하루종일 수업듣기) 보통의 활동 (교사, 가정주부, 가벼운 운동, 아기보기) 활동적 (간호사, 짐나르기, 규칙적인 운동) 강한 운동 (운동 경기, 등산, 달리기, 농사, 광산활동)

※ 키와 체중을 측정하여 체중이 표준체중의 20%이상이면 비만이다.

비만도체크공식
표준체중계산	(키(m)-100)×0.9
표준체중계산	여자 : 키(m)×키(m)×21
비만도(%)	실제체중(kg) /(키(m)/100 )
칼로리	남자 : 66 X (13.8X실제체중(kg))+(5+키(m))-(6.76 X나이)
칼로리	여자 : 66 X (13.8X실제체중(kg))+(5+키(m))-(6.76 X나이)+(임신전기,임신후기,수유기)